Aurinkovoide – ihosi paras ystävä auringossa
Auringonvalo vaikuttaa monella tavalla hyvinvointiimme. Se kohottaa mielialaa ja auttaa kehoa tuottamaan tärkeää D-vitamiinia. Samalla auringon UV-säteily voi kuitenkin aiheuttaa iholle haitallisia vaikutuksia, kuten palamista, ihon ennenaikaista vanhenemista ja pigmenttimuutoksia.
Siksi aurinkovoiteen käyttö on yksi tehokkaimmista tavoista suojata ihoa auringolta. Hyvä aurinkosuoja toimii iholla suojakerroksena, joka vähentää UV-säteiden haitallisia vaikutuksia.
Moni myös ajattelee, ettei aurinkovoidetta käyttäessä rusketu lainkaan. Todellisuudessa rusketus syntyy edelleen – mutta aurinkovoidetta käyttäessä iho saa suojaa ja rusketus kehittyy turvallisemmin.
Miksi aurinkovoidetta kannattaa käyttää?
Aurinkovoiteen käyttö ei ole pelkästään kesälomaa varten, vaan tärkeä osa ihon terveyden ylläpitoa.
Säännöllinen aurinkosuojan käyttö auttaa:
-
Suojaamaan ihoa UVA- ja UVB-säteilyltä
-
Ehkäisemään ihon ennenaikaista vanhenemista
-
Vähentämään pigmenttiläiskien muodostumista
-
Pienentämään ihosyövän riskiä
-
Ehkäisemään ihon punoitusta ja palamista
Erityisesti kasvojen iho altistuu auringolle päivittäin, joten aurinkovoide kasvoille on hyvä lisätä osaksi päivittäistä ihonhoitorutiinia.
Miten valita oikea aurinkovoide?
Aurinkovoiteita on saatavilla monenlaisia, ja paras aurinkosuoja löytyy huomioimalla oma ihotyyppi sekä käyttötarkoitus.
Muutama hyvä vinkki oikean aurinkovoiteen valintaan:
Valitse riittävä suojakerroin (SPF)
Vaaleaihoisille ja herkästi palaville suositellaan vähintään SPF 30 tai SPF 50 aurinkovoidetta.
Varmista laajakirjoinen suoja
Hyvä aurinkovoide suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä. Monissa nykyaikaisissa aurinkotuotteissa on lisäksi suojaa sinivaloa vastaan.
Huomioi vedenkestävyys
Jos uit, hikoilet tai liikut paljon ulkona, kannattaa valita vedenkestävä aurinkovoide.
Valitse miellyttävä koostumus
Aurinkosuojia löytyy useissa eri muodoissa, kuten voiteina, emulsioina, suihkeina ja geeleinä. Kun koostumus tuntuu miellyttävältä iholla, aurinkovoidetta tulee käytettyä myös säännöllisemmin.
Huomioi ympäristö
Yhä useammissa aurinkotuotteissa on merkintä, joka kertoo niiden olevan vesistöystävällisempiä.
Kuinka aurinkovoidetta käytetään oikein?
Jotta aurinkovoide suojaa tehokkaasti, sitä on tärkeää käyttää riittävästi ja oikeaan aikaan.
Muista nämä perusohjeet:
-
Levitä aurinkovoidetta noin 20-30 minuuttia ennen auringolle altistumista
-
Käytä riittävä määrä - aikuiselle noin 2 ruokalusikallista (40 ml) koko vartalolle
-
Lisää aurinkovoidetta vähintään kahden tunnin välein
-
Lisää suojaa aina uimisen, hikoilun tai pyyhekuivauksen jälkeen
-
Muista myös helposti unohtuvat alueet: korvat, niska, jalkapöydät ja huulet
Aurinkovoide myös arjessa
Moni käyttää aurinkovoidetta vain rannalla tai lomamatkoilla, mutta todellisuudessa UV-säteilyä esiintyy ympäri vuoden – myös pilvisinä päivinä.
Siksi aurinkovoide kannattaa ottaa osaksi päivittäistä ihonhoitoa erityisesti silloin, jos:
-
vietät paljon aikaa ulkona
-
käytät AHA-happoja, retinolia tai muita ihoa herkistäviä tuotteita
-
haluat ehkäistä ihon ennenaikaista vanhenemista
Aurinkovoide auttaa ehkäisemään pigmenttiläiskiä
Pigmenttiläiskät eli hyperpigmentaatio ovat yleinen iho-ongelma, jota auringon UV-säteily usein pahentaa. Niitä voi esiintyä esimerkiksi:
-
kasvoilla
-
käsissä
-
dekoltee-alueella
Pigmenttiläiskiä esiintyy usein iän myötä, mutta niitä voi syntyä myös hormonaalisten muutosten seurauksena esimerkiksi raskauden tai ehkäisyn aikana.
Aurinkovoiteen säännöllinen käyttö on tehokkain tapa ehkäistä pigmenttiläiskien syntymistä. Se estää myös olemassa olevien läiskien tummumista.
Jos ihosi on altis pigmenttimuutoksille, valitse erityisesti kasvoille suunnattu korkean suojakertoimen aurinkovoide (SPF 50+), joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä.
Pigmenttiläiskiin taipuvaisella iholla aurinkosuojan käyttö kannattaa aloittaa jo kevätauringon aikaan, maalis–huhtikuussa. Mahdolliset pigmenttiläiskiä vaalentavat hoidot kannattaa puolestaan tehdä pimeämpään vuodenaikaan.
Lue lisää auringon vaikutuksista ihoon
Auringon UV-säteily vaikuttaa ihoon monin tavoin. Jos haluat lukea lisää auringon aiheuttamista iho-oireista ja sairauksista, tutustu myös näihin Terveysoppaan artikkeleihin:
Laadukkaat ja dermatologisesti testatut aurinkovoiteet koko perheelle löydät Oma eApteekin verkkoapteekista. Tutustu aurinkotuotteisiin ja suojaa ihosi auringolta turvallisesti ja tehokkaasti.
