C-vitamiini - Vahvistaa vastustuskykyä

C-vitamiini tunnetaan monista terveysvaikutuksistaan. Sen rooli immuniteetin vahvistajana on keskeinen. C-vitamiini auttaa kehoa taistelemaan infektioita vastaan ja edistää solujen uusiutumista. Se on myös tehokas antioksidantti, joka suojaa soluja vapailta radikaaleilta ja edistää ihon terveyttä. Lisäksi C-vitamiini edistää raudan imeytymistä, mikä on tärkeää anemian ehkäisemiseksi. Se osallistuu myös kollageenin tuotantoon, mikä on olennaista sidekudosten, ihoon ja verisuonten terveydelle. C-vitamiinilla voi olla myös lievittävä vaikutus stressiin, kun se auttaa vähentämään kortisolin tuotantoa.

 C-vitamiinia ei varastoidu pitkiksi ajoiksi elimistöön, jolloin sen päivittäinen saanti on tärkeää. Vaikka monipuolinen ruokavalio on ihanteellinen tapa saada tarpeeksi C-vitamiinia, ravintolisät voivat tarjota lisätukea erityisesti tietyissä tilanteissa. Esimerkiksi talvikuukausina, kun flunssa ja vilustuminen ovat yleisempiä, C-vitamiinilisä voi auttaa vahvistamaan vastustuskykyä.