Tietoa K-vitamiinin eri muodoista ja hyödyistä
K-vitamiini esiintyy luonnossa kahdessa muodossa: K1-vitamiinina (fyllokinoni), jota saadaan vihreistä lehtivihanneksista, ja K2-vitamiinina (menakinoni), jota tuottavat mikrobit.
K2-vitamiini ja kalsiumin aineenvaihdunta
Nykyisin K2-vitamiini on erityisen suosittu ravintolisä, koska se toimii tiiviissä yhteistyössä D-vitamiinin ja kalsiumin kanssa. Siinä missä D-vitamiini auttaa kalsiumia imeytymään suolistosta, K-vitamiini varmistaa, että kalsium päätyy verenkierrosta oikeaan paikkaan eli luihin ja hampaisiin, eikä keräänny esimerkiksi verisuonten seinämiin.
Veren hyytyminen
K-vitamiini on saanut nimensä sanasta "koagulaatio" eli hyytyminen. Se on välttämätön tekijä maksaentsyymeille, jotka tuottavat verta hyydyttäviä proteiineja. Tämän vuoksi K-vitamiinilla on suuri merkitys haavojen paranemisessa ja elimistön normaalissa verenhukan hallinnassa.
Usein kysyttyä K-vitamiinista (UKK)
Voiko K-vitamiinia käyttää yhdessä verenohennuslääkkeiden kanssa?
Jos käytät verenohennuslääkkeitä (kuten varfariinia/Marevania), on erittäin tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen K-vitamiinilisän aloitusta. K-vitamiini vaikuttaa suoraan veren hyytymiseen ja voi muuttaa lääkityksen tehoa.
Mitä eroa on K1- ja K2-vitamiinilla?
K1-vitamiini vaikuttaa ensisijaisesti maksassa ja veren hyytymisessä. K2-vitamiini taas vaikuttaa laajemmin elimistössä, erityisesti luustossa ja verisuonten terveydessä. K2-vitamiini säilyy elimistön käytössä myös pidempään kuin K1-muoto.
Miksi K-vitamiini ja D-vitamiini ovat usein samassa kapselissa?
Nämä kaksi vitamiinia ovat täydellinen työpari luustolle. D-vitamiini lisää kalsiumin määrää elimistössä ja K-vitamiini huolehtii siitä, että tuo kalsium käytetään nimenomaan luuston rakennusaineena.
