Magnesium on yksi elimistön tärkeimmistä kivennäisaineista. Se edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Oma eApteekin valikoimasta löydät laadukkaat magnesiumvalmisteet jokaiseen tarpeeseen: tehokkaat magnesiumsitraatit urheilijoille, vatsaystävälliset bisglysinaatit sekä kätevät suihkeet ja purutabletit. Löydä itsellesi sopivin muoto ja tue hyvinvointiasi päivittäin.
Magnesium osallistuu elimistössä yli 300 eri entsyymireaktioon. Sen riittävä saanti on tärkeää erityisesti liikkujille, stressaavaa työtä tekeville sekä ikääntyville. Magnesiumin tarve voi kasvaa esimerkiksi runsaan hikoilun tai tiettyjen lääkekuurien seurauksena.
Miten valita oikea magnesiummuoto?
Magnesiumvalmisteen valinnassa ratkaisee usein sen imeytyvyys ja vaikutus vatsaan. Tässä yleisimmät muodot:
Magnesiumsitraatti:Imeytyy erittäin tehokkaasti ja on suosittu valinta erityisesti lihaskramppien ehkäisyyn ja urheilun tueksi.
Magnesiumbisglysinaatti: Aminohappoon sitoutunut magnesium, joka on erittäin hellävarainen vatsalle. Se on optimaalinen valinta herkkävatsaisille ja usein käytetty iltaisin rauhoittamaan kehoa.
Magnesiumoksidi: Sisältää suuren määrän puhdasta magnesiumia. Se vapautuu elimistöön hitaammin ja sopii yleiseen magnesiumtason ylläpitoon.
Magnesiumsuihkeet ja -voiteet: Imeytyvät suoraan ihon läpi ja sopivat erinomaisesti lihasjumien paikalliseen hoitoon.
Magnesiumin annostus ja käyttö
Suositeltu vuorokausiannos vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan, mutta yleinen ravintolisänä otettava annos on noin 200–375 mg päivässä. Jos kärsit vatsavaivoista, kokeile jakaa annos pienempiin osiin päivän mittaan tai valitse vatsaystävällisempi valmiste. Paras aika ottaa magnesiumvalmiste on kuitenkin illalla.
Tilaa uutiskirje
Kuule ajankohtaisista eduista ja tarjouksista tilaamalla uutiskirjeemme
Uutiskirje
Evästeet
Välttämätön
Analytiikka
Markkinointi
Yksityissuoja
Evästeet
Apteekin -verkkopalvelu kerää ja tallentaa sivuston käyttöön liittyen tietoa evästeiden (cookies) avulla. Evästeet voivat liittyä myöskin yhteistyökumppaniemme, kuten Google ja Facebook tiedon tallennukseen. Kerälemämme tiedot sisältävät tietoa sivustolla käytetyistä hakutermeistä, linkkien klikkaukset ja katesellut tuotteet, tuotteiden lisääminen ostoskoriin ja tuotteiden tilaamiseen liittyvät tiedot. Tietoja kerätään verkkosivuston palvelujen, markkinoinnin sekä yleisen käytttävyyden kehittämiseksi. Lisätietoja evästeiden käytöstä verkkopalvelumme tietosuojaselosteesta.
Välttämätön
Välttämättömät evästeet vaaditaan verkkosivujen toimintojen käyttöön.
Analytiikka
Tämä sallii meille anonyymin tiedon keruun kolmansien osapuolien evästeiden avulla jolloin saamme tietoa käyttäjien käytöksestä ja klikkauksista verkkosivuilla. Hyväksymällä nämä evästeet autat meitä parantamaan verkkosivuja.
Markkinointi
Käytämme näitä evästeitä markkinoinnin toiminnan ohjauksessa. Hyväksymällä nämä evästeet autat meitä parantamaan verkkosivuja.
