Mikä A-vitamiini?

A-vitamiini on välttämätön rasvaliukoinen vitamiini, joka tukee näkökykyä, ihon hyvinvointia, vastustuskykyä sekä luuston ja hampaiden terveyttä. 

A-vitamiinia saa monipuolisesta ravinnosta. Hyviä lähteitä ovat maksaruoat, munankeltuaiset, maitotuotteet ja kala. Kasviperäisistä lähteistä karotenoideja löytyy esimerkiksi porkkanasta, pinaatista ja muista värikkäistä vihanneksista.

Iloa iholle ja näölle - tukea vastustuskyvylle ja luustolle 

A-vitamiini auttaa ihoa uusiutumaan ja pysymään kimmoisana. Se tukee myös hämäränäköä ja silmien limakalvojen terveyttä. Vitamiinin riittävä saanti näkyy usein ihon kunnossa ja yleisessä vireystilassa.

A-vitamiini vahvistaa immuunipuolustusta, ja sen vaikutus ulottuu myös luuston ja hampaiden kehitykseen ja ylläpitoon. Siksi sen saanti on tärkeää eri ikäryhmissä – niin kasvaville lapsille kuin aikuisillekin.

Kuinka paljon A-vitamiinia tarvitaan? 

Päivittäinen tarve vaihtelee iän, sukupuolen ja elämäntilanteen mukaan. Oma eApteekin valikoimasta löydät A-vitamiinivalmisteet eri tarpeisiin, kysy lisää verkkoapteekin farmaseutilta. 

Turvallinen käyttö

A-vitamiinia ei tule käyttää liikaa, sillä suuri annos voi aiheuttaa haittoja, kuten pahoinvointia tai huimausta. Raskaana olevien naisten tulee olla erityisen varovaisia, ja suosittelemme heitä keskustelemaan lääkärin kanssa ennen A-vitamiinilisien käyttöä.