Tietoa E-vitamiinista ja sen hyödyistä
E-vitamiini on yhteisnimitys joukolle yhdisteitä (tokoferolit ja tokotrienolit), joista alfa-tokoferoli on ihmiselle aktiivisin muoto. Se on välttämätön osa elimistön puolustusjärjestelmää.
Solujen suojelija
E-vitamiinin tärkein tehtävä on suojata solujen rasvahappoja hapettumiselta. Tämä on erityisen tärkeää solukalvojen rakenteelle ja toiminnalle. Antioksidanttina se toimii usein tiiviissä yhteistyössä C-vitamiinin kanssa: kun E-vitamiini neutraloi vapaita radikaaleja, C-vitamiini auttaa palauttamaan E-vitamiinin takaisin aktiiviseen muotoon.
Iho ja kudokset
Monet käyttävät E-vitamiinia myös ihon hyvinvoinnin tueksi. Se auttaa ylläpitämään ihon kosteustasapainoa ja suojaamaan sitä ulkoisilta rasitustekijöiltä. Verkkokaupastamme löydät sisäisesti nautittavat kapselit, jotka vaikuttavat kudosten terveyteen sisältäpäin.
Usein kysyttyä E-vitamiinista
Mistä tietää, saako tarpeeksi E-vitamiinia?
E-vitamiinin puute on terveillä ihmisillä harvinaista, sillä sitä saa runsaasti esimerkiksi kasviöljyistä, pähkinöistä ja siemenistä. Lisätarvetta voi kuitenkin syntyä esimerkiksi imeytymishäiriöiden tai hyvin vähärasvaisen ruokavalion yhteydessä.
Voiko E-vitamiinia käyttää yhdessä muiden vitamiinien kanssa?
Kyllä voi. Erityisesti C-vitamiini ja seleeni toimivat synergisesti E-vitamiinin kanssa tehostaen sen antioksidanttivaikutusta.
Milloin E-vitamiini kannattaa ottaa?
Koska kyseessä on rasvaliukoinen vitamiini, se tulisi nauttia aterian yhteydessä, jossa on hieman rasvaa (esim. öljyä tai maitotuotteita), jotta se imeytyy optimaalisesti.
