Miksi sylki on niin tärkeää suun terveydelle?
Sylki ei ole vain vettä, vaan se on monimutkainen neste, joka suojaa suuonteloa vuorokauden ympäri. Syljen tehtäviä ovat muun muassa:
-
Happohyökkäysten neutralointi: Sylki tasapainottaa suun pH-arvoa ruokailun jälkeen ja ehkäisee kiilteen reikiintymistä.
-
Puhdistus: Se huuhtelee mekaanisesti ruoantähteitä ja bakteereja pois hampaiden pinnoilta.
-
Antibakteerinen suoja: Syljen sisältämät vasta-aineet ja entsyymit vastustavat suun tulehduksia, hiivainfektioita ja viruksia.
-
Limakalvojen voitelu: Sylki pitää suun kudokset joustavina, mikä mahdollistaa kivuttoman puhumisen, pureskelun ja nielemisen.
Kun syljen eritys vähenee, nämä suojamekanismit pettävät, mikä voi johtaa nopeasti hampaiden reikiintymiseen eli kariekseen sekä iensairauksiin.
Mistä suun kuivuminen johtuu?
Suun kuivuminen on harvoin itsenäinen sairaus – useimmiten se on oire jostakin muusta tekijästä. Yleisimpiä syitä ovat:
1. Lääkeaineiden sivuvaikutukset
Tämä on kenties yleisin syy pitkäaikaiseen suun kuivumiseen. Yli 400 yleisesti käytettyä lääkeainetta vähentää syljen eritystä. Erityisen alttiita ovat henkilöt, jotka käyttävät verenpaine-, masennus-, allergia-, nesteenpoisto- tai virtsankarkailulääkkeitä. Jos käytössä on useita lääkkeitä samanaikaisesti, kuivumisen riski moninkertaistuu.
2. Ikääntyminen
Vaikka ikääntyminen itsessään ei pysäytä sylkirauhasten toimintaa, iän myötä syljen koostumus usein muuttuu vetisemmäksi ja rauhaskudos korvautuu sidekudoksella. Lisäksi ikääntyvillä on useammin käytössä suuta kuivattavia lääkityksiä.
3. Sairaudet ja hoidot
Tietyt sairaudet, kuten Sjögrenin oireyhtymä (autoimmuunisairaus, joka iskee nimenomaan sylki- ja kyynelrauhasiin), diabetes ja nivelreuma, aiheuttavat suun kuivumista. Myös pään ja kaulan alueelle annettu sädehoito voi vaurioittaa sylkirauhasia pysyvästi.
4. Elämäntavat ja suuhengitys
Nestehukka, tupakointi, alkoholi ja runsas kahvinjuonti kuivattavat limakalvoja. Myös yöllinen suun kautta hengittäminen (johtuen esimerkiksi nenän tukkoisuudesta tai kuorsauksesta) kuivattaa suun tehokkaasti aamuun mennessä.
Tunnista oireet: Mistä tietää, että suu on liian kuiva?
Suun kuivuminen voi hiipiä salakavalasti. Seuraavat oireet kertovat, että syljeneritys kaipaa tukea:
– Jatkuva janon tunne ja tarve juoda vettä pitkin päivää ja yöllä.
– Kielen, ikenien tai kitalaen polttelun tai arkuuden tunne (erityisesti mausteisia ruokia syödessä).
– Vaikeus niellä kuivaa ruokaa (kuten keksejä tai leipää) ilman nestettä.
– Pahanhajuinen hengitys, joka ei taltu hampaiden pesulla.
– Huulien ja suupielten halkeilu.
– Sitkeä tai vaahtoava sylki.
Miten kuivaa suuta hoidetaan? Asiantuntijan vinkit ja tuotevalinnat
Kuivan suun hoito vaatii säännöllisyyttä, sillä tavoitteena on sekä limakalvojen kosteutus että hampaiden suojaaminen. Noudata näitä ohjeita arjessa:
1. Vaihda hammastahna vaahtoamattomaan
Tämä on ensimmäinen ja tärkein askel. Tavalliset hammastahnat sisältävät natriumlauryylisulfaattia (sulfaatteja), joka saa tahnan vaahtoamaan. Kuivassa suussa tämä ainesosa ärsyttää limakalvoja, aiheuttaa kirvelyä ja voi laukaista kivuliaita aftoja. Valitse hellävarainen, vaahtoamaton kuivan suun hammastahna, joka sisältää riittävästi fluoria suojaamaan hampaita.
-
Bioxtra hammastahna 50 mlSpecial Price 6,93 € Regular Price 8,15 €
2. Kosteuta limakalvot geeleillä ja suuvesillä
Pelkkä veden juominen ei korvaa sylkeä, sillä vesi huuhtoo suusta pois sen vähäisenkin suojaavan limakerroksen. Käytä sen sijaan kuivalle suulle tarkoitettuja geelejä tai suuvesiä.
-
Suuvedet: Alkoholittomat, kosteuttavat suuvedet sopivat päivittäiseen käyttöön ja auttavat pitämään suun raikkaana.
-
-
BIOXTRA SUUVESI ALKOHOLITON 250 MLSpecial Price 9,59 € Regular Price 11,28 €
-
Kuivan suun geelit: Geeli on erinomainen apu erityisesti yöksi. Levitä pieni määrä geeliä ikenille ja kielelle ennen nukkumaanmenoa; se muodostaa pitkäkestoisen, voitelevan kalvon, joka estää suuta kuivumasta yön aikana.
-
3. Stimuloi syljeneritystä päivän aikana
Aina kun pureskelet tai imeskelet jotain, sylkirauhasesi aktivoituvat tuottamaan sylkeä. Käytä pitkin päivää kuivan suun imeskelytabletteja tai purukumia. Varmista, että tuotteet ovat täysin sokerittomia (mieluiten ksylitolilla tai entsyymeillä rikastettuja), jotta ne eivät aiheuta reikiintymistä.
4. Huolehdi nesteytyksestä oikein
Juo vettä säännöllisesti, mutta mieluummin pieninä kulauksina kuin suuria määriä kerralla. Vältä sokerisia, happamia ja kofeiinipitoisia juomia, jotka pahentavat tilannetta.
Milloin lääkäriin tai hammaslääkäriin?
Jos suun kuivuminen on erittäin voimakasta, estää normaalin syömisen tai epäilet sen johtuvan lääkityksestäsi, varaa aika hammaslääkärille tai lääkärille. Hammaslääkäri voi arvioida syljenerityksen määrän (sylkitestillä) ja määrätä tarvittaessa tehokkaampia fluorivalmisteita hampaidesi suojaksi.
Löydät kaikki kuivan suun hoitoon kehitetyt asiantuntijatuotteet helposti Oma eApteekin verkkokaupasta. Huolehdi suusi hyvinvoinnista ja suojaa hymysi ajoissa!
